🌟 Reto de 7 días para mejorar tu comunicación

Día 1: La Escucha Activa

Objetivo: Mejorar tu habilidad para escuchar de manera activa y empática.

Actividad: En cada conversación que tengas hoy, concéntrate en escuchar realmente a la otra persona. No interrumpas, no prepares tu respuesta mientras el otro habla. Al final de la conversación, resume lo que has entendido para asegurarte de haber captado el mensaje correctamente.

Día 2: Claridad y Concreción

Objetivo: Ser más claro y conciso en tu comunicación.

Actividad: Para cualquier correo electrónico o mensaje importante que necesites enviar hoy, tómate un tiempo extra para revisarlo antes de enviarlo. Pregunta a ti mismo: ¿Puedo hacerlo más claro? Elimina cualquier palabra o frase innecesaria.

Día 3: El Poder de la Pregunta

Objetivo: Utilizar preguntas para profundizar en las conversaciones y mostrar interés genuino.

Actividad: En tus interacciones, intenta hacer al menos tres preguntas que profundicen tu entendimiento sobre la perspectiva o sentimientos de la otra persona. Evita preguntas que se puedan responder con un simple sí o no.

Día 4: Retroalimentación Constructiva

Objetivo: Practicar dar y recibir retroalimentación de manera constructiva.

Actividad: Solicita retroalimentación sobre algo que hayas hecho recientemente y ofrece retroalimentación a alguien más. Recuerda enfocar tu retroalimentación en comportamientos específicos y no en la persona.

Día 5: Lenguaje No Verbal

Objetivo: Ser más consciente de tu lenguaje corporal y cómo afecta tu comunicación.

Actividad: Observa y ajusta tu lenguaje corporal durante el día. Asegúrate de que tu postura, gestos y expresiones faciales sean abiertos y positivos, especialmente en reuniones importantes o al hablar en público.

Día 6: Adaptabilidad

Objetivo: Adaptar tu estilo de comunicación según la audiencia.

Actividad: Reflexiona sobre las diferencias en tus conversaciones dependiendo de con quién estés hablando (un amigo o una figura de autoridad). Intenta adaptar conscientemente tu estilo de comunicación en dos interacciones distintas hoy.

Día 7: Reflexión y Planificación

Objetivo: Reflexionar sobre lo aprendido durante la semana y establecer un plan para seguir mejorando.

Actividad: Dedica tiempo a reflexionar sobre cómo estas prácticas han afectado tu comunicación y relaciones. Escribe un breve plan de cómo quieres incorporar estas habilidades en tu vida diaria.

Este reto no solo se trata de mejorar cómo hablas o escribes, sino de transformar cómo conectas con las personas a tu alrededor. Al final de estos 7 días, espero que descubras no solo una mejora en tu comunicación, sino también en tu comprensión y empatía hacia los demás.

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Adil Grimaldo