🧠 Mejora tu Comunicación con la Técnica de la Reformulación

Hoy quiero compartir contigo una técnica poderosa y sencilla que puede revolucionar la manera en que te comunicas: la reformulación.

Esta técnica no solo te ayudará a entender mejor a los demás, sino que también te permitirá ser comprendido de manera más clara y efectiva.

¿Qué es la Reformulación?

La reformulación consiste en repetir con tus propias palabras lo que otra persona ha dicho para confirmar que has entendido correctamente.

Este proceso no solo clarifica la comunicación, sino que también muestra a tu interlocutor que estás realmente escuchando y valorando su mensaje.

Beneficios de la Reformulación

• Claridad y Comprensión: Asegura que ambas partes entiendan claramente el mensaje.

• Construcción de Confianza: Demuestra empatía y respeto hacia la otra persona.

• Prevención de Malentendidos: Reduce la posibilidad de malentendidos y conflictos.

Cómo Practicar la Reformulación

1. Escucha Activamente

Presta atención plena.

Para reformular correctamente, primero debes escuchar atentamente. Evita distracciones y concéntrate en las palabras y emociones de tu interlocutor.

Ejercicio Práctico: En tu próxima conversación, concéntrate en las palabras y el lenguaje corporal de la otra persona. Toma notas mentales si es necesario.

2. Parafrasea el Mensaje

Repite con tus propias palabras.

Después de escuchar, reformula el mensaje con tus propias palabras para asegurarte de haber entendido correctamente.

Ejemplo:

• Interlocutor: "Me siento abrumado con el trabajo y no sé cómo manejarlo."

• Tú: "Si entiendo bien, te sientes abrumado con la carga de trabajo y no estás seguro de cómo gestionarla, ¿es correcto?"

3. Verifica y Ajusta

Confirma la comprensión.

Pregunta a tu interlocutor si tu reformulación es correcta y ajusta si es necesario.

Ejemplo: "¿Es eso lo que querías decir?" o "¿Hay algo que me haya perdido?"

4. Responde con Empatía

Muestra comprensión y apoyo.

Después de confirmar el mensaje, responde con empatía para fortalecer la conexión y el entendimiento mutuo.

Ejemplo: "Entiendo que debe ser muy difícil para ti. ¿Cómo puedo ayudarte a manejar esta situación?"

Ejercicios Prácticos para Mejorar la Reformulación

Ejercicio 1: Practica con un Amigo

Elige un tema y practica la reformulación con un amigo o colega. Intercambien roles para que ambos puedan mejorar esta técnica.

Ejercicio 2: Diario de Reformulación

Mantén un diario donde registres conversaciones importantes y tus intentos de reformulación. Revisa tus anotaciones para identificar áreas de mejora.

Reflexión Final

La reformulación es una herramienta poderosa para mejorar la comunicación en todas las áreas de tu vida.

Al practicar esta técnica, verás cómo tus conversaciones se vuelven más claras, efectivas y empáticas.

Te invito a que pongas en práctica estos consejos y observes los cambios en tus interacciones diarias.

Estoy seguro de que notarás una diferencia significativa.

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Adil Grimaldo