¿Listo para mejorar tu comunicación este fin de semana? 🗣️

El fin de semana es un momento perfecto para relajarse, desconectar y… ¡practicar tus habilidades de comunicación!

Sé que puede sonar un poco raro, pero ¿qué mejor momento para mejorar que cuando tienes tiempo para concentrarte y experimentar sin presión?

Hoy te propongo un reto sencillo pero poderoso que puedes llevar a cabo durante estos días de descanso: El Diario de la Comunicación.

¿En qué consiste el Diario de la Comunicación?

Este ejercicio es una herramienta increíble para desarrollar tu autoconciencia comunicativa y reflexionar sobre cómo interactúas con los demás.

Durante el fin de semana, te invito a que lleves un diario en el que registres al final del día cómo ha sido tu comunicación en las distintas interacciones que has tenido.

¿Cómo empezar?

1. Prepara tu Diario: No necesitas nada complicado. Puedes usar una libreta que te guste o un simple documento digital. Lo importante es que te sientas cómodo escribiendo.

2. Observa y Registra: A lo largo del día, toma nota mental de las conversaciones más importantes o significativas que tengas. Al final del día, dedica unos minutos a escribir sobre ellas. Aquí algunas preguntas que pueden guiarte:

   • ¿Cómo te sentiste durante la conversación?

   • ¿Te expresaste con claridad?

   • ¿Hubo algún momento en el que no te entendieron como esperabas?

   • ¿Notaste algún lenguaje no verbal en la otra persona que te diera pistas sobre cómo se sentía?

   • ¿Qué podrías haber hecho diferente para mejorar la comunicación?

3. Reflexiona: Después de registrar tus pensamientos, tómate un tiempo para reflexionar. ¿Hay patrones que se repiten en tus conversaciones? ¿Algún aspecto que sientes que deberías mejorar? Este es el momento de ser honesto contigo mismo y de identificar oportunidades de crecimiento.

Un Ejercicio Adicional

Si quieres ir un paso más allá, aquí tienes un pequeño reto extra: La Escucha Activa en Acción.

Elige una conversación importante que vayas a tener este fin de semana y propónte practicar la escucha activa. Esto implica:

• Parafrasear lo que la otra persona te dice para asegurarte de haber entendido bien.

• No interrumpir ni pensar en lo que vas a responder mientras la otra persona habla.

• Mostrar interés a través de tu lenguaje corporal, manteniendo contacto visual y asintiendo mientras escuchas.

Al finalizar esta conversación, anota en tu diario cómo te fue y cómo reaccionó la otra persona. ¿Notaste alguna diferencia en la calidad de la interacción?

El Beneficio de Este Ejercicio

¿Por qué es tan importante hacer este tipo de ejercicios? Porque la práctica consciente es lo que realmente hace la diferencia cuando se trata de mejorar cualquier habilidad, y la comunicación no es la excepción. Además, dedicar tiempo a reflexionar sobre cómo te comunicas no solo te ayuda a expresarte mejor, sino que también te convierte en un oyente más atento y empático.

¡A Practicar!

Este fin de semana, te desafío a tomarte un tiempo para ti y para tus habilidades comunicativas. Pueden ser solo unos minutos al final del día, pero te aseguro que los beneficios serán enormes.

Hablamos la próxima semana, donde seguiremos explorando cómo convertirnos en mejores comunicadores.

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Adil Grimaldo