🔍 Descubre Tu Estilo de Comunicación

¿Alguna vez te has preguntado cuál es tu estilo de comunicación y cómo afecta tus interacciones diarias?

Hoy quiero compartir contigo un ejercicio que te ayudará a identificar y mejorar tu estilo de comunicación para que puedas conectar de manera más efectiva con las personas a tu alrededor.

Ejercicio de Autoevaluación de Comunicación:

Este ejercicio está diseñado para que reflexiones sobre tu forma de comunicarte y descubras áreas en las que puedes mejorar.

Paso 1: Reflexiona sobre tus Interacciones Recientes

Piensa en tres conversaciones recientes que hayas tenido.

Pueden ser con amigos, familiares, colegas o incluso con personas que acabas de conocer.

Responde a las siguientes preguntas para cada conversación:

• ¿Qué tan bien te sentiste comprendido?

• ¿Cómo reaccionó la otra persona a tus palabras?

• ¿Hubo algún malentendido o momento de tensión?

• ¿Sentiste que estabas escuchando activamente o más enfocado en responder?

Paso 2: Identifica tu Estilo de Comunicación

Basándote en tus respuestas, identifica cuál de estos estilos de comunicación se asemeja más a tu comportamiento:

• Pasivo: Evitas el conflicto y prefieres no expresar tus verdaderos sentimientos o necesidades.

• Agresivo: Tiendes a imponer tus opiniones de manera dominante, a veces sin considerar los sentimientos de los demás.

• Pasivo-agresivo: No expresas directamente tus sentimientos, pero demuestras tu frustración de manera indirecta.

• Asertivo: Expresas tus pensamientos y sentimientos de manera clara y respetuosa, considerando tanto tus necesidades como las de los demás.

Paso 3: Analiza tus Fortalezas y Áreas de Mejora

Para cada estilo de comunicación, hay aspectos positivos y negativos. Reflexiona sobre lo siguiente:

• ¿Cuáles son las fortalezas de tu estilo de comunicación?

• ¿En qué áreas podrías mejorar para comunicarte de manera más efectiva?

Paso 4: Establece un Plan de Mejora

Basándote en tu autoevaluación, elige una o dos áreas en las que quieras trabajar. Aquí hay algunas sugerencias:

• Para mejorar la asertividad: Practica expresar tus opiniones y sentimientos de manera clara y respetuosa. Usa frases como "Yo pienso..." o "Yo siento..." en lugar de acusaciones o generalizaciones.

• Para mejorar la escucha activa: Dedica tiempo a escuchar realmente a la otra persona sin interrumpir.

  Haz preguntas abiertas y parafrasea lo que te han dicho para asegurarte de que has comprendido correctamente. Esta técnica, es también conocida cómo mirroring.

• Para reducir la agresividad: Trabaja en tu tono de voz y lenguaje corporal. Intenta ser más consciente de cómo tus palabras y acciones pueden afectar a los demás.

¿Qué Beneficios tiene este Ejercicio?

• Mejora la Comprensión Mutua: Al identificar y ajustar tu estilo de comunicación, puedes reducir los malentendidos y mejorar la claridad en tus conversaciones.

• Fomenta Relaciones Saludables: Un estilo de comunicación asertivo y empático puede fortalecer tus relaciones personales y profesionales.

• Aumenta la Autoconciencia: Este ejercicio te ayuda a ser más consciente de tus hábitos comunicativos, permitiéndote hacer ajustes conscientes para mejorarlos.

Ponlo en Práctica

Te animo a que realices este ejercicio y observes cómo cambia tu dinámica de comunicación. La autoconciencia es el primer paso hacia la mejora continua, y con el tiempo, verás cómo tus interacciones se vuelven más efectivas y satisfactorias.

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Adil Grimaldo